As pessoas buscam psicoterapia quando estão sofrendo por algum motivo, alguns deles fáceis de identificar e nomear, outros não.
É comum a busca para lidar com questões como: traumas, estresse, problemas relacionais, questões acerca da sexualidade, sobrecarga de diferentes ordens (profissional, familiar, relacional, etc.), dificuldades com sono, sentimentos persistentes (medo, baixa autoestima, insegurança, angústia, tristeza, paralisia, desânimo, ansiedade, oscilações de humor, etc.).
Tendo uma queixa específica ou não, a psicoterapia oferece um espaço de acolhimento, reflexão e compreensão do que está sendo vivido e construção de recursos para lidar com isso.
Apesar de muitas pessoas terem queixas comuns, isso não quer dizer que elas vivam as mesmas questões e encontrarão a mesma saída para lidar com elas. Toda dificuldade, sentimento e comportamento tem um contexto e uma história. E é se aproximando dessa singularidade que se torna possível encontrar o sentido do que está sendo vivido e ampliar as possibilidades para lidar com isso.
Na psicoterapia é possível ver o que há de singular em cada pessoa e sua história de vida e, a partir disso, trabalhar os recursos emocionais específicos e necessários.
Procurar terapia é uma escolha de autocuidado, não um sinal de fraqueza. Ter um espaço onde você pode explorar seus pensamentos e sentimentos livremente, sem julgamento, pode levar a uma maior compreensão de si mesmo.
O que é a psicoterapia?
A origem da palavra “psicoterapia” remonta ao grego, combinando “psique” (mente, alma) e “therapeia” (cura, tratamento). Em termos amplos, a psicoterapia abarca métodos de tratamento para a saúde mental e emocional, fundamentados em abordagens psicológicas.
De modo geral, a psicoterapia é uma abordagem destinada àqueles que buscam um cuidado especializado para sua saúde mental e emocional, centrando-se na interação e diálogo entre psicóloga e paciente.
Durante esse processo, o paciente compartilha suas questões emocionais, e a terapeuta cria um ambiente seguro para essa exploração, trabalhando colaborativamente na compreensão das experiências e na identificação de áreas a serem abordadas.
As sessões de psicoterapia ocorrem em um ambiente sigiloso e seguro, proporcionando acolhimento, reflexão e uma escuta respeitosa, profissional e livre de julgamentos.
Ao longo do processo psicoterapêutico, o paciente compartilha sua história, desejos, dilemas e medos, permitindo uma auto-observação e auto-análise acompanhada pelo olhar profissional da psicóloga.
O processo terapêutico visa a compreensão da vida do paciente, sua saúde mental e emocional, seus desafios e o desenvolvimento de estratégias para enfrentá-los.
As motivações para iniciar a psicoterapia geralmente estão ligadas a sofrimentos vividos e ao desejo de expandir o repertório emocional para lidar com eles. Assim, o desconforto e o sofrimento impulsionam a busca por esse cuidado especializado e constituem seu campo de ação.
Embora haja uma definição ampla e comum, a natureza intrinsecamente personalizada do processo psicoterapêutico dificulta uma determinação objetiva da psicoterapia, pois ela se adapta à singularidade de cada pessoa.
Para além de identificar e solucionar problemas, a psicoterapia visa o reconhecimento de potências pessoais e a promoção de transformações relacionais e individuais, expandindo a visão sobre si mesmo.
Isso envolve o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, a melhoria das relações interpessoais e a criação de ambientes mais saudáveis em sua vida.
O que NÃO é psicoterapia?
Muitas pessoas associam terapia com cuidados e atividades que contribuem para qualidade de vida, mas NÃO são psicoterapia e tampouco tem o mesmo efeito, como:
- Conversas com os amigos, familiares, pessoas próximas: apesar de serem momentos ricos de troca, em que há intimidade e confiança e que propiciam sentimentos bons e reflexões profundas – o que também acontece na psicoterapia -, essa conversa não é uma psicoterapia. Psicólogos são profissionais capacitados com conhecimento teórico e instrumentos específicos para escutar e trabalhar questões emocionais
- Hobbies, atividades de lazer/cotidianas: é comum pessoas dizerem “viajar/ler/correr é uma terapia para mim, limpa minha cabeça, esqueço da vida”. Apesar dessas atividades oferecerem bem-estar e serem importantes para saúde mental, são diferentes de psicoterapia. A proposta da psicoterapia não é esquecer de si e dos seus problemas. Pelo contrário, é um espaço de cuidado para que essas questões possam aparecer na sua complexidade e profundidade.
- Orientação e aconselhamento: não é um espaço em que a psicóloga te dirá o melhor a ser feito, apontar erros e acertos, mas de reflexão e elaboração para se apropriar e ampliar suas escolhas e seus significado.
- Consulta médica: apesar de atuarem em parceria muitas vezes, a psicologia não está dentro do campo da medicina e da psiquiatria, portanto, não receita medicamentos.
Sigilo e código de ética:
Por trabalhar questões íntimas da vida das pessoas, o espaço psicoterapêutico precisa, por definição, ser um espaço seguro e sigiloso.
Todos os clientes que passam ou passaram por psicoterapia estão respaldados pelo código de ética da profissão, podendo contatar o Conselho Regional de Psicologia caso ateste qualquer irregularidade desse trabalho.
- Art. 9º – É dever do psicólogo respeitar o sigilo profissional a fim de proteger, por meio da confidencialidade, a intimidade das pessoas, grupos ou organizações, a que tenha acesso no exercício profissional.
- Art. 15º – Em caso de interrupção do trabalho do psicólogo, por quaisquer motivos, ele deverá zelar pelo destino dos seus arquivos confidenciais.
PDF “Código de Ética Profissional do Psicólogo”: https://site.cfp.org.br/wp-content/uploads/2012/07/codigo-de-etica-psicologia.pdf
Antes de iniciar a psicoterapia, é importante:
- avaliar se sentiu acolhido, seguro e compreendido pela/o a/o profissional.
- esclarecer suas dúvidas e receios iniciais.
- combinar meios para que o processo psicoterapêutico seja sustentável (horário, frequência, valor, modalidade online ou presencial, etc.)
Caso tenha ficado com alguma dúvida ou sinta interesse em iniciar acompanhamento psicológico comigo, envie uma mensagem clicando no botão “Fale comigo”.